骨盤底筋ケア

授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続く産後は、猫背が定着しやすい時期です。作業療法士が、産後に猫背が戻りにくい理由と、呼吸・骨盤底筋との関係、自宅でできるセルフケアをお伝えします。

こんにちは。八王子みなみ野の女性専門整体サロン conmin の、みほです。「骨盤底筋ケアって、何をするんだろう？」「整体で骨盤底筋をどうやってケアするの？」と、気になっていませんか？骨盤底筋というと...

「骨盤底筋体操をしていると、お尻に力が入ってしまいます。」実は、このご相談は少なくありません。前回の記事では、骨盤底筋体操を頑張っていたお客さまのお尻が、とても硬くなっていた症例をご紹介しました。では...

先日、還暦を過ぎてから膀胱脱になり、リングを使用されているお客さまがご来店くださいました。リングのおかげで日常生活は快適に過ごせるようになったそうですが、「お尻から膝にかけて違和感がある」とご相談くだ...

「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？尿もれというと、まず骨盤底筋をイメージする方が多いかもしれません。もちろん、骨盤底筋ケアはとても大切です。ですが、骨盤底筋は単独で働く筋肉ではあ...

尿もれというと、まず「骨盤底筋を締める」「骨盤底筋を鍛える」というイメージを持つ方が多いかもしれません。もちろん、骨盤底筋ケアはとても大切です。ですが、骨盤底筋はただ強く締めればいい筋肉ではありません...

尿もれには骨盤底筋だけでなく、呼吸や横隔膜の動きも関係します。骨盤底筋が働きやすいからだの整え方を、女性整体師が分かりやすく解説します。