八王子みなみ野の産後ケア・骨盤底筋ケア整体 conmin

不調があるのが当たり前に
なっていませんか？

毎日がんばることに慣れてしまった
あなたのからだへ。


八王子でマタニティ・産後ケアから
更年期の不調に向き合う
女性専門整体サロン conmin

みなみ野の自宅サロンにて、
女性セラピストが1対1で丁寧に施術いたします。

【初回限定】

お悩み根本改善サポート・体験整体
90分 7,000円（カウンセリング込み）

無理な勧誘は一切ございませんので、
安心してお越しください。

conminをはじめた理由

2人目の出産後、お腹の奥が下がるような感覚や、お股への圧が気になるようになりました。
産婦人科で相談すると、「今は大丈夫だよ、若いから」。
ほっとした一方で、不安な気持ちは残ったままでした。

作業療法士の私でも、自分のからだに何が起きているのか分からない。
そこで産後5か月のころから、産後のからだについて学び、ケアを受け始めました。

からだの仕組みが分かってくると、「次に何をすればいいか」が見えて、ようやく安心できたんです。

だからconminでは、お悩みを受け流さずにしっかりお聞きし、からだの状態を分かる言葉でお伝えすることを大切にしています。

「ちゃんと向き合っていいんだ」と思える場所でありたい。
そんな想いで、conminをはじめました。

骨盤底筋体操をがんばっても、変化を感じにくい理由

「毎日体操しているのに、変わらない…」そんなお声をよくお聞きします。がんばりが足りないのではなく、理由があるのかもしれません。

① 自己流だと、ほかの筋肉ががんばってしまう

息を止めたり、お尻や太ももの内側に力が入ったり。骨盤底筋はとても小さな筋肉なので、気づかないうちに、ほかの大きな筋肉が代わりに働いてしまうことがあります。作業療法士の私自身も、学ぶ前は同じでした。

② 「弱い」のではなく「硬い」こともある

尿もれは「骨盤底筋が弱いから」と思われがちです。でも実際は、硬くなって縮みにくくなっているケースも少なくないと考えています。その場合、締める練習を重ねても、変化を感じにくいことがあります。

③ 骨盤底筋は、上半身の土台とチームで働いている

骨盤底筋は、お腹の奥の筋肉（腹横筋）や呼吸の筋肉（横隔膜）、背中の筋肉（多裂筋）と一緒に働いています。土台が整っていないと、骨盤底筋だけを鍛えても、うまく働きにくいことがあります。

まずは、
今のからだの状態を知ることから
始めてみませんか？

変化のイメージ

こんな毎日を、一緒にめざしていきます。

• 朝、布団から起き上がる動きがスムーズになる
• くしゃみや子どもとの遊びを、気にせず楽しめる
• 呼吸が深くなり、ほっとできる時間が増える
• 「私のからだ、まだ大丈夫」と自分を信頼できる
• 不調と上手に付き合いながら、自分らしい毎日を過ごす

整体は、自分を大切にする感覚を思い出す時間です。

セラピストについて

女性同士だからこそ、
話せる・分かる不調があります

同じ女性として、
同じように悩み、立ち止まりながら
からだと向き合ってきました。

安心して、力を抜いていらしてください。

プロフィール・想いを見る ›

骨盤底筋・尿もれコラム

• 産後の猫背はなぜ戻りにくい？原因とセルフケア
• 骨盤底筋ケアって何をするの？整体でできることと、鍛える前に大切なこと
• つわりの姿勢と猫背

コラム一覧を見る ›