産後の尿もれ、ひとりで悩んでいませんか？
「くしゃみをしたときにヒヤッとする」
「子どもとジャンプしたときに尿もれが気になる」
「トイレが近くなって、外出が少し不安」
産後からこのようなお悩みが続いていませんか？
産後の尿もれは、決して珍しいものではありません。
妊娠・出産をきっかけに、尿もれや頻尿、骨盤底筋まわりの違和感を感じる女性は少なくありません。
でも、「産後だから仕方ない」「年齢のせいだから我慢するしかない」と、ひとりで抱え続けなくても大丈夫です。
産後に尿もれが起こりやすい理由
妊娠・出産を経て、女性の身体には大きな変化が起こります。
特に、骨盤底筋まわりには少なからず負担がかかります。
骨盤底筋は、尿道や膀胱まわりを支える大切な筋肉のひとつです。
さらに、骨盤底筋は単独で働いているわけではありません。
お腹の奥にある腹横筋、背骨を支える多裂筋、呼吸に関わる横隔膜などと協力しながら働いています。
そのため、産後に姿勢が崩れたり、呼吸が浅くなったり、身体の使い方が変わったりすると、骨盤底筋も働きにくくなってしまうことがあります。
「そのうち良くなる」と思っていても続くことがあります
産後の尿もれは、時間とともに気にならなくなる方もいます。
一方で、産後3ヶ月以上たっても尿もれや頻尿が続いている場合、自然にすっきりしにくいこともあります。
「まだ少しだから大丈夫」
「育児で忙しいし、自分のことは後回し」
「誰に相談したらいいかわからない」
そう思っているうちに、数年たってしまう方も少なくありません。
骨盤底筋だけを鍛えればいいわけではありません
尿もれと聞くと、「骨盤底筋トレーニングをすればいい」と思う方も多いかもしれません。
もちろん、骨盤底筋を鍛えることは大切です。
ただし、骨盤底筋が働きにくい身体のまま頑張って鍛えようとしても、思うように力が入りにくかったり、別の場所に力が入りすぎてしまったりすることがあります。
大切なのは、骨盤底筋が働きやすい身体に整えてから、今の状態に合った骨盤底筋ケアを行うことです。
conminで大切にしているケア
八王子みなみ野の女性専用整体サロンconminでは、骨盤底筋を鍛える前に、まず骨盤底筋が働きやすい身体づくりを大切にしています。
姿勢、呼吸、お腹まわり、背中、骨盤まわりなどを確認しながら、全身のつながりを見てお身体を整えていきます。
そのうえで、無理なくできる骨盤底筋ケアや身体の使い方をお伝えしています。
「運動しているのに変わらない」
「骨盤底筋トレーニングをしているけれど、合っているかわからない」
「産後から続く尿もれや頻尿を、そろそろ何とかしたい」
そんな方は、ひとりで悩まずご相談ください。
八王子みなみ野周辺で産後の尿もれにお悩みの方へ
八王子みなみ野周辺で、産後の尿もれ・頻尿・骨盤底筋まわりのお悩みがある方は、女性専用整体サロンconminへご相談ください。
初めての方にも安心してお越しいただけるよう、初回体験をご用意しております。
まずは相談だけしてみたい方は、公式LINEから「相談」と送ってください。
