その不調、
ひとりで抱えていませんか？
八王子の女性専用整体サロン conmin（コンミン）には、こんなお悩みを抱えた方にお越しいただいています。
- 産後のお悩み：骨盤まわりの不安定さ、腰痛、くしゃみやジャンプのときのヒヤッと感、尿もれ、体型が戻らない
- 年齢・更年期のお悩み：慢性的な肩こり、疲れがとれない、下腹ぽっこり、頻尿
- 日常のお悩み：猫背、スマホ首、呼吸が浅い、なんとなくからだが重い
こんなお悩みは、ささいなことでしょうか？ 私は、そうは思いません。私自身が産後に悩んだからこそ、「大丈夫」なんて言えません。
「当たり前にできていたこと」が、思いきりできない。それって、とてもしんどいことです。
不調の背景にある「からだの根っこ」
① 土台となる「骨盤底筋」の
硬さやゆるみ
骨盤底筋（こつばんていきん）は、家で例えるなら「床」の部分です。この床がうまく働かなくなると、上にのっている内臓を支えにくくなり、下腹ぽっこりや尿もれにつながることがあります。
尿もれやぽっこりお腹の背景として語られる「骨盤底筋のゆるみ」。でも実際は、ただゆるんでいるのではなく、硬くなって、うまく動けなくなっているケースも少なくないと考えています。
がんばりすぎて常に力が入っていたり、姿勢のくずれで圧迫されたりすることで、骨盤底筋はしなやかさを失いやすくなります。硬く縮んだ筋肉はうまく伸び縮みできず、ゆるんでいるときと同じように、働きにくくなってしまうのです。
② 姿勢のつながりによる「ねじれ」
肩がつらいとき、conminでは肩だけでなく、からだ全体のつながりから見ていくことを大切にしています。たとえば、産後の抱っこやデスクワークで猫背になると、骨盤まわりのバランスがくずれ、腰や肩に負担が集まりやすくなります。この姿勢のくずれのつながりをそのままにしていると、不調がくり返しやすくなります。
③ がんばりすぎによる「呼吸の浅さ」
姿勢がくずれると、胸まわり（胸郭）が固まり、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅い状態が続くと、寝ても疲れがとれにくいと感じることにつながる場合があります。
conminのアプローチ
いきなり鍛えるのではなく、まずは本来のしなやかさを取り戻すことから始めます。
- ゆるめる・整える
骨盤まわりや股関節の緊張をやさしくゆるめ、姿勢を整えて、骨盤底筋に呼吸が届くスペースをつくります - 正しく働かせる
筋肉がやわらかさを取り戻したら、次は使い方の再学習です。無理な筋トレではなく、立つ・座る・歩くといった日常の動作の中で、骨盤底筋が自然に働く状態をめざします
「からだが軽い」「呼吸がしやすい」と、変化を感じてくださる方もいらっしゃいます。（感じ方には個人差があります）
conminのこだわり
conminは、「戻りにくいからだ」づくりをめざしています。
セルフケアまでサポート
サロンに来たときだけでなく、日常の座り方や立ち方を少し変えることで、姿勢が変わりやすくなります。お一人おひとりに合わせた、簡単なコツをお伝えします。
強く押さない、ボキボキしない
痛い場所を強くもむのではなく、骨盤底筋や筋膜にやさしくアプローチします。
尿もれ・骨盤まわりの専門ケア
女性同士だから話せるデリケートなお悩みに、骨盤底筋ケアの専門的な知識をもとに向き合います。
お客さまの声
施術を受けたお客さまから、こんな声をいただいています。
30代女性（産後8か月）｜運動時の尿もれ
施術後は20回までは、跳んでももれませんでした！子供たちと縄跳びしてみようかなと思えました。
30代女性（産後3か月）｜腰痛
1カ月ぶりに腰が軽く、心まで軽いです！いっぱい話しながら施術してもらいました。
40代女性｜姿勢のお悩み
姿勢が悪く老け見えしていました。施術をうけ背筋がのび 洋服がシャキッと着こなせ嬉しかったです。
※お客様からいただいたご感想です（一部抜粋）。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。
「私のからだ、まだ大丈夫」
と思える毎日へ
ひとりで抱えてきたお悩みも、安心して話してくださいね。「私のからだ、まだ大丈夫」と思える毎日を、一緒にめざしませんか？